Wim Hof Meetod ja hingamise vägi

Wim Hofi meetod on lihtne, kuid võimas vahend toetamaks ja tugevdamaks oma füüsilist, emotsionaalset ja vaimset tervist. Meetodi seob ühtseks tervikuks kolm alustala: hingamisharjutused, külmatreening ja meeletreening/pühendumine. Töötuba tutvustab kõiki kolme suunda, kuid keskendume sügavamalt Wim Hofi meetodi hingamistehnikatele. Hingamine on justkui võti meie keha ja meele ühendamisse. Hingamispraktika abil võime kogeda nii erinevaid füüsilisi aistinguid kui ka ühendatust oma sügava sisemise olemusega. See on töö iseendaga - lastes lahti vanadest mustritest ja uskumustest, saame luua muutusi nii füüsilisel kui vaimsel tasandil. Hingamisharjutusi saadab selleks spetsiaalselt valitud muusika, mis toetab ja aitab sügavalt lõdvestuda. Osaleja tutvub, kuidas hingamine mõjutab meie keha ja meeleseisundit. Jutuks tuleb, miks hingamise teadvustamine on oluline ning kuidas hingamisega oma immuunsüsteemi toetada ja oma sisemist vaimset seisundit muuta. Praktiseerides hingamistehnikaid, saame tugevdada oma immuunsüsteemi, leevendada stressi, keskenduda paremini, tõsta sportlikku võimekust ja taastuda kiiremini, tulla lihtsamini toime ärevuse ja meeleolu kõikumistega ning parandada une kvaliteeti. Töötuba juhendab Madis Meister, kes on sertifitseeritud Wim Hofi meetodi instruktor, muusik ning erinevate teraapiliste ja energiapsühholoogia tehnikate praktik. “Wim Hofi meetod oli minu jaoks puuduv lüli, mõistamaks, et minu keha on minu tempel, minu sõiduvahend ja selle eest tuleb pidevalt hoolt kanda,” on Madis ise tutvustanud, kuidas ta leidis tee meetodini. “Mulle meeldib inimestega ühenduda läbi tunnetuse, väljenduse ja kohalolu. Sarnaselt, nagu ühendumine loodusega: puud ei vasta sõnadega, jõed ei näita sulle suunda. Ainus, mida nad teevad, on lihtsalt kohalolu Sinu jaoks ja Sa leiad vastused ise. Minu töö on samuti hoida Sulle ruumi, et Sina leiaksid vastused iseendast.” Töötoas osalemiseks on vaja joogamatti ja pleedi/tekki. NB! Hingamistehnikad ei sobi rasedatele või epileptikutele. Südame- ja veresoonkonna-, neeru- ja kopsuhaiguste korral on vajalik eelnevalt konsulteerida oma arstiga Loeng kuulub Kadaka Konverentside koolitussarja "Tervise teerajad". Sarja teisi koolitusi vaata https://fienta.com/et/o/4995.