Wim Hof Meetodi instruktor
Wim Hof Meetod ja hingamise vägi
N, 20. jaan
|Tallinn
Wim Hof Meetodi töötuba, mis keskendub hingamistehnikatele. Läbi teadliku hingamise on meil võimalik muuta oma füüsilist ja vaimset seisundit.
Kuupäev ja asukoht
20. jaan 2022, 18:00 – 20:30
Tallinn, Kadaka tee 4, 10621 Tallinn, Estonia
Ürituse info
Wim Hofi meetod on lihtne, kuid võimas vahend toetamaks ja tugevdamaks oma füüsilist, emotsionaalset ja vaimset tervist. Meetodi seob ühtseks tervikuks kolm alustala: hingamisharjutused, külmatreening ja meeletreening/pühendumine. Töötuba tutvustab kõiki kolme suunda, kuid keskendume sügavamalt Wim Hofi meetodi hingamistehnikatele. Hingamine on justkui võti meie keha ja meele ühendamisse. Hingamispraktika abil võime kogeda nii erinevaid füüsilisi aistinguid kui ka ühendatust oma sügava sisemise olemusega. See on töö iseendaga - lastes lahti vanadest mustritest ja uskumustest, saame luua muutusi nii füüsilisel kui vaimsel tasandil. Hingamisharjutusi saadab selleks spetsiaalselt valitud muusika, mis toetab ja aitab sügavalt lõdvestuda. Osaleja tutvub, kuidas hingamine mõjutab meie keha ja meeleseisundit. Jutuks tuleb, miks hingamise teadvustamine on oluline ning kuidas hingamisega oma immuunsüsteemi toetada ja oma sisemist vaimset seisundit muuta. Praktiseerides hingamistehnikaid, saame tugevdada oma immuunsüsteemi, leevendada stressi, keskenduda paremini, tõsta sportlikku võimekust ja taastuda kiiremini, tulla lihtsamini toime ärevuse ja meeleolu kõikumistega ning parandada une kvaliteeti. Töötuba juhendab Madis Meister,…