Wim Hof Meetodi instruktor
WIM HOF MEETODI RETRIIT
HEAOLUPUHKUS VÕRUMAAL
07. - 09. veebruar
Siin on kõrged kuplid ja mühisevad metsad.
Siin on kosutavad saunad ja tervistavad allikad.
Siin on hubased toad ja sügav uni.
Siin on hõrgud söögid,
uskumatult lahe seltskond
ja meeldejäävad kogemused.
Siin saab sügavalt hingata,
koguda uut energiat
ja tunda, et "aigu om!"*
*aega on
Selle aasta teemaks on "ELUSUS".
Tihti kui mõtleme elus olemise tundele, siis esimesena võivad pähe tulla eelkõige suured, intensiivsed, väga erilised, harva esinevad hetked ja kogemused.
Selleks, et end elusana tunda, kas peab alati olema nii intensiivne või saab elusust tunda ka väikestes argipäeva tegevustes ja olukordades, kus on rahu ja vaikus?
Saab. Ja vahel isegi on rahus ja vaikuses rohkem elusust, kui arvatagi oskame.
Küsimus on märkamises.
Kas me märkame elu enda
ümber ja enda sees?
Vahel vajame teistsugust keskkonda, et seda märkamise võimekust jälle taastada. Vahel vajame teiste inimeste peegeldust, et iseennast paremini mõista. Vahel vajame üht sügavat hingetõmmet, et luua muutus oma sisemises seisundis ja suhtumises ning vahel vajame mõnepäevast puhkust, et taastada oma energiat ja elurõõmu.
%202_edited.png)
Kolme päeva jooksul teeme erinevaid toetavaid praktikaid,
hingame, lõdvestume, liigutame, karastame, saunatame, avardame oma meelt
ja näitame endale uusi võimalikkuseid.
Laseme Võrumaa loodusel ennast inspireerida ja tasakaalustada.
Loome endas heaolu.
Retriidi lõppu ja iseenda vägevust tähistame matkaga,
mis viib meid Rõuge Pesapuu torni tippu...
...lühikestes pükstes! ;)
JAH! Sa suudad seda!
Torti saab muidugi ka!
-3.png)
Ja lihtsalt meeldetuletuseks:
“Me ei valluta mitte tippu, vaid iseennast.”
Selgituseks, et kui sul on jäänud piltide tõttu mulje, et me retriidil oleme pidevalt külmas ja ainult karastame, siis tegelikult on põhiline rõhk hingamispraktikatel ning karastamine ei ole kohustus, vaid võimalus.
Igaüks saab kaasa teha täpselt nii palju kui on soovi, vajadust ja võimekust.
WIM HOF MEETODI
PRAKTIKAD
Hingamine on justkui võti meie keha ja meele ühendamisse. Retriidil praktiseerime lihtsaid, kuid võimsaid hingamistehnikaid, mis aitavad luua kontakti sinu sisemiste ressursside ja potentsiaaliga. Võimalus on kogeda nelja pikemat hingamissessiooni ja lisaks Wim Hof Meetodi hingamistehnikale on mitmeid muid harjutusi ning hingamispraktikaid, et hingamissüsteemi avada ja optimaalselt tööle panna. Hingamispraktikate ajal võid sa kogeda nii erinevaid füüsilisi aistinguid kui ka sügavat sisemist ühendatust oma olemusega. See on ka sisemine töö iseendaga - lastes lahti vanadest mustritest ja uskumustest, saame luua muutusi nii füüsilisel kui vaimsel tasandil.
HINGAMIS-
TEHNIKAD
KARASTAMINE
Külmateraapia suurim võlu peitub sisemises vaikuses, mille saavutame lõdvestudes ebamugavasse olukorda. Olles suuteline lõdvestuma jäävannis, on meil palju lihtsam lõdvestuda ka igapäevastes stressirohketes olukordades. Ekstreemsetes tingimustes aktiveerime oma primaarsed ajuosad – ajutüvi ja limbilise süsteemi, tänu millele saavad tasakaalustuda meie keha loomulikud protsessid ja isetervenemise võime. Meie keha on imeliselt võimekas, meil on lihtsalt vaja anda talle võimalus oma tarkust kasutada. Retriidil saab karastada allikaaveega tiigis ning viimasel päeval teeme ka matka lühikestes pükstes! Igaüks saab kaasa teha vastavalt oma võimekusele. Matkale võtame ka soojad riided kaasa, juhul kui peaks poolel teel liiga külm hakkama. Kõik on sellega hakkama saanud!
MEELETREENING
Meil on võime teadlikult kasutada ja suunata oma meelt, luues sellega ise oma kogemusi. Kui oleme ennast häälestanud mõttele, et jäävannis on rõvedalt külm, valus ja ebameeldiv – siis nii ongi, ja me ei suuda sellesse lõdvestuda. Kui häälestad oma meele lõdvestusele, alistumisele ja rahule siis seda sa jäävannis ka koged. Õppides kasutama oma meelt, saavutame kontrolli oma emotsionaalse ja füüsilise seisundi üle. Oskus teadlikult lõdvestuda on hea tervise alus ja pühendumine loob järjepidevad harjumused, mis kannavad meid läbi elu. Retriidil teeme mitmeid harjutusi, mis panevad sinu mõtlemise teistmoodi tööle ja viiavad tavapärasest mustrist välja - aga seda kõike lõbusal ja mängulisel viisil!
Lisaks Wim Hof Meetodi praktikatele on veel muid põnevaid teemasid ja tegevusi, mis on inpsireeritud märksõnadest: SEIKLUS, MÄNG, VÄRSKUS, RÕÕM, PUHKUS.
HEAOLU RUUMI LOOVAD
MADIS MEISTER
Wim Hof Meetodi instruktor
Sertifitseeritud 2. tase
Wim Hof Meetodi retriit on minu jaoks saanud üheks olulisemaks talviseks sündmuseks, mida oodates tunnen põnevust, elevust ja seikluslikust.
Seal on võimalus avastada iseenda uus külgi, proovida, katsetada, mängida uute ideedega ja kogeda toetavat ruumi, mis kutsub ühenduma iseenda ja kõikide nende ägedate inimestega, kes sinna kokku tulevad.
Wim Hof Meetodi praktikad on midagi palju enamat ja sügavamat kui lihtsalt üks hingamisharjutus ja jääaugus karastamine.
See on põnev retk, mis aitab ühenduda oma sisemiste ressursside, potensiaali ja loominguga.
Teadlik hingamine on üks imeline tööriist, mis on meile kõigile igal hetkel kättesaadav. Selle oskuslik kasutamine aitab Sul paremini toime tulla stressiga ja kogeda oma elu elusamana.
EVA-LOTTA VUNDER
Hääle- ja kehatöö õpetaja, laulja, laulukirjutaja
Üle 8 aasta inimeste ja häälega töötamist on mulle õpetanud hingamise kohta palju.
Meie hingamismustrid on otseses seoses sellega, kui vabalt ja elusalt me lubame endal elada ning elu kogeda. Ainuüksi hingamise järgi saab lugeda inimesest, kas ta julgeb elada täiel rinnal iseendana või kannab ta endas liigset vastutust teiste ootuste ees ja hirmu eksida. Oma hingamise ja kehapingete vabastamine viib meid sügavamalt kontakti oma keha, tunnete ja vajadustega ning võimaldab seeläbi paremat enesejuhtimist oma potensiaali optimaalseimaks väljendamiseks mistahes olukorras või eluvaldkonnas.
Retriidil teeme mängulisi tegevusi nende pingete vabastamiseks ja enese ning ümbritsevaga parema kontakti saamiseks.
KEIJO TISMUS
aka. Deejay K.O
Olen afro house ja ekstaatilise tantsu DJ, kui ka Wim Hof meetodi pikaaegne sõber. Enesearengu maailmas olen sügavamalt olnud 10 aastat.
Muuhulgas olen ka Osho aktiivsete meditatsioonide juhendaja ning ka Püramiidhingamise juhendaja. Retriidile tulen jagama tantsurännakut, mõnusat meeleolu ja positiivset energiat.
ASUKOHT JA MAJUTUS
.jpeg)
Meie päralt on kaks hubast maja:
Tindioru talu ja Ojaperve Peomaja - üks ühel pool Pesapuu torni, teine teisel pool.
Majutus on 2-3 kohalistes tubades - kui tuled koos kaaslasega ja soovid kindlasti laia voodiga kahest tuba, siis kirjuta see soov registreerimisvormi.
Tindioru talus on olemas soome saun ja tünnisaun, allika veega tiik, toitlustus ning Ojaperve peomajas teeme hingamispraktikaid ja muid põnevaid tegevusi.
Tubadesse pääseb reedel kella 17:00-st ning check-out pühapäeval kell 15:00.
Retriidil on võimalus nautida ürgset Võrumaa loodust.
Rõuge Ööbikuoru ümbrus oma mägede, orgude ja allikatega on looduslikult väga ilus ja võimas paik, kus on lihtne lasta stressil ja muremõtetel minna, olla kohal ja tunda elust rõõmu.
AJAKAVA
Võrumaal "aigu om" ehk aega on!
Kuigi meil on kindel programm, siis hoolitseme selle eest,
et jõuaksid "Võrumaa aega" ;)
Praktikate kohta, mida retriidil teeme, saad lugeda siit.
Ootame sind 07.02 kell 17:00 ja
tagasi koduteele saab asuda 09.02 kell 15:00.
Selle aja sisse jääb 4 pikemat hingamisessiooni ja mitmed väiksemad hingamisharjutused,
2-3 võimalust karastamiseks (mitte kohustust!), 6 kosutavat toidukorda, töötuba, kus avastada oma eneseväljendust, 2-3 saunas käimise võimalust, juubeliretriidi pidu ja tants, võimalusi nautida Rõuge Ööbikuoru loodust ja vestelda ägedate inimestega ning muidugi aega puhkamiseks.
GALERII
Vaata eelmiste aastate jäädvustusi.
TAGASISIDE RETRIIDILE:
Raivo Sinijärv
Ja nüüd ma olengi siin ja kirjutan teile, et südamest tändada selle eest mida te teete ja see mis te olete. Need kõik tehnikad, mis me tegime on küll toredad kuid ilma teieta pole need üldse need. Võiks öelda: Madis Eva-Lotta meetod (feat. Keijo) Ma ei oska kuidagi sõnadesse panna kuidas teid tänada.
Ees on ootamas kolm põnevat, avardavat ja väekat päeva!
See on võimalus kogeda sisemist vaikust, lõdvestust ja elujõu voolamist.
See on võimalus hingata välja ja tunda endas elusust!
REGISTREERIMINE
WIM HOF MEETODI RETRIIT
07. - 09. veebruar 2025 Võrumaal
Saabumine reedel alates 17:00
Lahkumine pühapäeval kell 15:00
SOODUSHIND: 420€
(120€ ettemaks* + 300€ kohapeal)
TAVAHIND: 450€
Hind sisaldab:
3-päevane retriit
kõik praktikad ja matk
2 ööd majutust
(2-3 kohalistes tubades)
6 toidukorda (taimetoit)
soome sauna ja tünnisauna kasutus
+
Kingitus juubeliretriidi puhul
Registreerimiseks täida allolev vorm või
kirjuta oma osalemise soovist:
madis@madismeister.com
Kohtade arv on piiratud!
Registreeri esimesel võimalusel.
Peale registreerimist saadame täpsema info ja
koha broneerimiseks vajaliku ettemaksu arve.
*koha broneerimiseks on vajalik ettemaks (120€), mis on tagastamatu, kuid teatades hiljemalt 7 päeva enne ürituse algust oma mittetulekust, on hiljem võimalus kasutada seda Wim Hof Meetodi kursuste osalustasu katteks. Ürituse ärajäämise korral tagastatakse ka ettemaks.
OLULINE
Retriidil osalemiseks ei ole vajalik eelnev kogemus Wim Hof Meetodi tehnikate praktiseerimisel, aga on oluline olla hea füüsilise ja vaimse tervise juures.
Wim Hof Meetodi tehnikad ei sobi rasedatele ega epileptikutele!
Südame-, neeru-, kopsuhaiguste ja muude tõsiste haiguslike seisundite puhul võta eelnevalt minuga ühendust ja konsulteeri oma arstiga, kas see sinu jaoks sobib.
Enne üritust tuleb täita ka tervisedeklaratsioon ja isikliku vastutuse avaldus,
mille saadan peale registreerimist.
Üritus on meelemürkide vaba, sh. ka alkoholi tarbimine ei ole lubatud,
siis saame päriselt puhata ja oma energiat laadida.
Kui sul on tekkinud retriidi kohta küsimusi, siis võta julgelt ühendust kas all oleva vormi kaudu või kirjuta madis@madismeister.com
Peatse kohtumiseni Võrumaal!
REGISTREERI
Peale registreerimist saadan e-mailiga vajaliku info ja ettemaksu arve.
