Loodan, et sinu aasta on alanud positiivsete mõtete, hea tervise ja põnevuses-ootusega, et see, mida oled 2025 aastaks planeerinud ja eesmärgiks seadnud, saab ka teoks.
Aasta lõpp ja algus on tavaliselt ikka see aeg, kus vaadatakse möödunud ajale tagasi ja seatakse endale uusi eesmärke ja unistusi. Mõni teeb seda lihtsalt enda peas, mõni kirjutab vabas vormis märkmikusse üles ja mõni teeb seda põhjalikumalt läbi erinevate küsimuste, mis aitavad paremini märgata oma edusamme ja ka täpsemalt kirjeldada oma uusi eesmärke.
Sel aastavahetusel tundsin, et tahan detailsemalt ja pikema perspektiiviga oma uued eesmärgid ja prioriteedid paika panna. Võtsin ette mind enam inspireerinud coachid ja õpetajad ning valisin enda jaoks välja olulisemad küsimused, millele vastata.
Võib-olla oled enda jaoks - omal viisil - juba sihi paika pannud, aga kui vajad veel lisaküsimusi, siis jagan Sinuga kolme küsimust/kujutlust, mis on tõesti väga sügavad ja aitasid mul näha pikemat perspektiivi ja samas igapäevategevuste olulisust.
Ehk aitavad need ka Sind!
Soovitan nendele küsimustele vastamiseks võtta eraldi aega, mil saad segamatult süveneda ja kindlasti üles kirjutada või helina salvestada.
Oled valmis? Võta märkmik ja pastakas kätte ning hakkame pihta!
1. Kolme aasta visioon ja eesmärgid
Kujuta ette, et kohtume 3 aasta pärast kuskil kohvikus - sa oled rahulolev, õnnelik, suurepärase tervise juures ja tunned elust rõõmu. Istume kohvi/tee tassiga hubase laua taha ja me hakkame vestlema nagu vanad sõbrad.
Sa jagad seda kui rahul Sa oled oma viimase 3 aasta arengu üle ja kuidas need on olnud elu parimad aastad. Ja Sa hakkad kirjeldama mulle, et mis on toimunud selle aja jooksul? Mida Sa oled ette võtnud ja kuidas sa jõudsid sellise rahuloleva tundeni?
Sa võid kirjeldada nii põhjalikult kui vähegi saad ja kujutada ette, et küsin vahele ka lisaküsimusi - nt Millise saavutuse/muutuse/otsuse üle sa kõige uhkem oled? Kuidas on suhted erinevate inimestega? Võid küsida erinevate eluvaldkondade kohta. Kujutad ette, et Sind justkui intervjueeritakse ning Sina lihtsalt vastad.
Oluline on ka täielikult sellesse tundesse sisse minna nagu Sa oleksid “tuleviku Sina”.
Kirjelda kõike mineviku vormis, ehk see kõik on juba toimunud. Võid seda teha vabalt ka näiteks koos partneri või sõbraga, kujutades ette, et see vestlus toimub “olevikus”, aga 3 aasta pärast.
Alguses võib olla raske sellesse rolli täielikult sisse minna, aga kui see õnnestub, siis võid saada väga põhjapanevaid mõtteid, ideid, eesmärke ja näha, mis Sulle pikemas perspektiivis oluline on.
Ja kuigi sa mõtled 3 aasta peale, siis see pikem perspektiiv aitab Sul juba SEL aastal hakata liikuma nende unistuste suunas, mida sa päriselt tahad ellu viia. Kui mõtleme ainult ühe aasta kontekstis, siis võib juhtuda, et jääd kinni ikkagi "kiirematesse lahendustesse" (quick fix), mis võib-olla ajutiselt toovad su probleemidele lahendust, aga pikas perspektiivis võid ikkagi avastada, et käid mööda valet rada. Ehk mõtle pisut pikemalt ja vaata, kuidas saad juba see aasta nende eesmärkide suunas liikuda.
2. Prioriteedid
Kõigepealt kirjuta üles:
"Millised on sinu praegused prioriteedid? Millele on vaja igapäevaselt tähelepanu pöörata?
....
Nüüd kujuta ette, et nädala jooksul keegi jälgib Sinu tegemisi, kuidas sa päriselt igapäevaselt toimetad ja nende tegemiste põhjal kirjutab ülesse sinu prioriteedid.
Näiteks kui ta näeb sind väga palju näiteks diivanil lösutamas - siis prioriteet võib olla saada lebotamise maailmameistriks või telefonis scrollimas siis prioriteediks võib olla scrolli-pöidla-treenimine.
Nali-naljaks.
Kas sinu tegemised päriselt vastavad sinu prioriteetidele?
Kui jah, siis suurepärane!
Kui ei, siis kas ja kuidas sa saad oma harjumusi muuta?
Milliseid reaalseid samme saad astuda, et viia oma tegutsemine kooskõlasse oma prioriteetidega?
Kui mingi prioriteet tegutsemisena ikka üldse tähelepanu ei saa, siis võid küsida endalt, kas see on päriselt minu enda seatud või tuleb see välisest survest? Ja kui see ikkagi on oluline, siis miks ma olen selle tegemist vältinud ja kas ma saan nüüd midagi selle heaks teha?
3. Kõige olulisem asi, mida on vaja teha.
Kas oled mõnda filmi vaadates kogenud seda tunnet, kus sa justkui tead, mis peategelast ees ootab ja tahaks talle öelda ette, et “ära nüüd sinna keldrisse mine” või “comoon…ütle talle juba ära, et sa teda armastad!” jne. Mõistad? “Üksinda kodus” filmis on neid momente vist päris palju.
Nüüd kujuta, et Sina oled oma “elu filmis” peategelane ja seda filmi näidatakse tervele saalitäiele inimestele, kes elavad Sulle täiel rinnal kaasa ja neil on see tunne, kus nad tahaksid Sulle midagi karjuda, millegi eest hoiatada või täiega julgustada - tee seda!!!
Mida nad Sulle karjuksid, mis on nii ilmselge, et Sa pead seda tegema!
Nende vastuste üles kirjutamine võib muidugi omajagu aega võtta, aga samas võid saada ka väga sügavaid taipamisi ise enda kohta - mis suunas sa tahad liikuda, mis on sinu prioriteedid, mis on päriselt oluline ja kas sa tegutsed vastavalt oma eesmärkidele.
Mina sain igal juhul väga palju selgemaks, millises suunas sel aastal liikuda ja loodan, et need küsimused aitavad ka Sind!
Head küsimused saavad head vastused.
Oleks väga tore kuulda - kas ja mis mõtteid, ideid ja tundeid need küsimused Sinus esile tõid.
Kui üks selle aasta prioriteetidest on Sul TERVIS ja selle parandamine ning oled mõelnud, et võiks proovida hingamispraktikaid ja/või karastamist, siis oled oodatud ka
Wim Hof Meetodi baaskursusele.
See kursus annab Sulle praktilise kogemuse ja vajalikud teadmised, kuidas teadlikult ja turvaliselt oma füüsilist ja vaimset tervist toetada ning tugevdada läbi hingamispraktikate, karastamise ja meeletreeningu.
Järgmised kursused on tulemas: 18.01 Tallinnas 25.01 Tartus
Samuti toimub sel aastal juba viiendat korda ka Wim Hof Meetodi retriit ehk Heaolu puhkus Võrumaal. Kuupäevad on 07-09 veebruar.
Kui soovid selle ürituse kohta lisainfot, siis võta otse minuga ühendust.
Oled oodatud!
Soovin Sulle igal juhul vägevat aastat, innustavaid eesmärke ja muidugi nende täitumist! Madis M.
Comments